Kreasi Cantik - Mengubah Kotak Susu UHT Menjadi Kerajinan Menakjubkan
Manfaat Kalsium dalam Susu bagi Anak
Seperti yang kita sudah ketahui sebelumnya, susu adalah salah satu sumber kalsium yang baik. Tidak hanya untuk orang dewasa, kalsium juga memiliki banyak manfaat bagi anak.
Konsumsi kalsium harian yang disarankan untuk anak-anak berumur 1–6 tahun adalah 500 mg/hari dan anak-anak berumur 7–9 tahun adalah 600 mg/hari. Dalam segelas susu UHT full cream umumnya sudah terkandung 35% dari kebutuhan harian kalsium anak.
Berikut ini adalah beragam manfaat kalsium bagi anak:
Mendukung kesehatan dan kekuatan tulang
Pada anak-anak, kalsium dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan tulang yang sehat. Dengan mendapatkan asupan kalsium yang cukup setiap harinya, Si Kecil mampu mencapai tinggi badan yang optimal dan terhindar dari risiko mengalami penyakit tulang, seperti osteoporosis, di kemudian hari.
Mengoptimalkan kinerja jantung
Kalsium yang terkandung pada susu juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otot jantung dan jaringan pembuluh darah Si Kecil. Dengan demikian, sistem peredaran darah Si Kecil mampu bekerja dengan optimal, sehingga seluruh organ tubuhnya juga akan bekerja dengan baik.
Mengoptimalkan penyampaian pesan dari otak
Melalui untaian saraf-saraf yang tersebar ke seluruh tubuh, otak menyampaikan jutaan pesan untuk mengatur aktivitas dan metabolisme tubuh. Nah, di sini kalsium berperan penting, yaitu menjaga kesehatan saraf dan membantu saraf menyampaikan pesan dari otak ke bagian tubuh Si Kecil yang lain.
Guna merasakan manfaat yang maksimal dari susu, Anda dan keluarga disarankan untuk mengonsumsi 2 gelas susu setiap harinya, yakni pada pagi dan malam hari. Namun, jika Anda atau keluarga memiliki kondisi tertentu terkait konsumsi susu, misalnya intoleransi laktosa, konsultasikan hal tersebut dengan dokter, supaya dokter bisa merekomendasikan susu apa yang paling aman untuk Anda konsumsi.
Perbedaan Susu UHT dengan Susu Full Cream
Susu UHT (ultra-high temperature) adalah semua jenis susu yang diolah dengan cara dipanaskan pada suhu tinggi, yakni sekitar 135 derajat Celsius selama 1–2 detik. Metode ini dilakukan dengan tujuan untuk membunuh bakteri yang ada pada susu, sehingga susu aman dikonsumsi dan memiliki umur simpan yang lebih lama.
Sementara itu, susu full cream adalah susu yang kandungan lemak aslinya tetap dipertahankan. Oleh sebab itu, susu full cream masih mengandung kadar lemak yang tinggi, yakni sekitar 8 gram per gelasnya. Karena kadar lemaknya yang tinggi, susu ini memiliki rasa yang gurih dan legit.
Sebenarnya, susu jenis apa pun memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama, mulai dari protein, lemak, karbohidrat, vitamin, kalsium, fosfor, kalium, magnesium, hingga zat besi. Namun, jumlah masing-masing nutrisinya mungkin sedikit berbeda pada setiap jenis susu.
Manfaat susu UHT
Inilah manfaat susu UHT yang berasal dari susu full cream sapi.
1. Menjaga kesehatan tulang
Susu kaya akan kalsium yang baik untuk tulang. Kalsium membantu meningkatkan kepadatan mineral tulang sehingga tulang tetap kokoh dan tidak mudah rapuh.
Perlu diketahui, orang Indonesia memerlukan 1.000 – 1.200 mg kalsium dalam sehari. Nah, mengonsumsi mengonsumsi segelas susu ini bisa memenuhi keperluan kalsium harian sebesar 17 – 20,5 persen.
2. Mencegah keracunan makanan
Salah satu manfaat minum susu sapi UHT adalah untuk mencegah keracunan dari bakteri berbahaya. Hal ini karena tujuan utama pemrosesan UHT adalah mematikan kuman yang berbahaya.
Susu mentah yang tidak melalui proses ini biasanya terkontaminasi berbagai macam bakteri penyebab keracunan makanan, seperti:
Berbagai kuman di atas bisa menyebabkan mual dan muntah, diare, sakit perut, dan demam. Dalam kasus yang lebih parah, keracunan makanan bisa menyebabkan gagal ginjal, keguguran, hingga kematian.
3. Membantu membentuk otot
Selain baik untuk tulang, manfaat susu sapi full cream UHT adalah untuk membantu meningkatkan massa otot Anda. Kunci manfaat ini ada pada kandungan protein.
Protein akan dipecah oleh tubuh menjadi asam amino . Selanjutnya, asam amino ini membantu memperbaiki dan menumbuhkan serat otot yang baru.
Massa otot diperlukan untuk menjaga metabolisme tubuh dan membantu anggota gerak agar tetap kuat.
4. Melengkapi kebutuhan gizi
Susu ini dianggap sebagai asupan yang baik karena bisa membantu memenuhi kebutuhan gizi.
Bagaimana tidak, dalam segelas susu, Anda bisa mendapatkan berbagai jenis zat gizi makro dan mikro sekaligus, mulai dari protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral.
Asupan gizi yang cukup membantu tubuh Anda untuk bekerja dengan optimal. Tak hanya itu, Anda bahkan bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit bila asupan gizi harian tercukupi.
8 Rekomendasi Susu UHT Terbaik untuk Keluarga
Berikut adalah daftar produk yang bisa bermanfaat untuk Anda. Perlu diketahui, kami bisa saja mendapatkan sedikit komisi setiap kali Anda membeli produk via link ini. Tenang, tidak ada penambahan biaya. Pelajari lebih lanjut soal konten produk marketing kami di sini.
Ada beragam merek susu UHT saat ini. Hal itu tak mengherankan, jenis susu ini cukup banyak digemari oleh masyarakat lantaran menawarkan berbagai manfaat yang baik untuk tubuh. Susu UHT juga biasanya hadir dengan berbagai varian rasa yang sedap dan menggugah selera. Supaya tidak bingung, simak berbagai rekomendasi susu UHT dari Hello Sehat berikut.
Tags: kerajinan dari kotak
