Kerajinan Tangan Rajut dan DIY untuk Lansia - Membuat Karya Indah dengan Jarum dan Benang
3. Memasak
Jika Anda adalah salah seorang pecinta kuliner, memasak juga bisa menjadi pilihan aktivitas lansia yang menyenangkan. Ajaklah anak atau anggota keluarga Anda yang lain untuk berkreasi di dapur dan membuat berbagai menu makanan yang dapat dinikmati bersama-sama. Selain menyenangkan, aktivitas lansia ini juga bisa dijadikan cara untuk menerapkan pola makan sehat guna menunjang kebutuhan gizi tubuh.
Tidak perlu pergi mengunjungi pusat perbelanjaan atau tempat hiburan lainnya, Anda juga tetap bisa menghabiskan akhir pekan yang menyenangkan dengan keluarga di rumah. Caranya adalah dengan melakukan permainan asah otak, seperti catur atau kartu. Selain dapat dilakukan oleh seluruh anggota keluarga, permainan ini juga dapat membantu Anda mencegah penurunan fungsi otak.
Ragam pilihan aktivitas untuk lansia
Berdasarkan pertimbangan tersebut, berikut beragam pilihan aktivitas yang umumnya aman untuk lansia.
1. Olahraga
Olahraga untuk lansia , baik yang dilakukan sendiri atau bersama dengan orang lain bisa jadi pilihan, seperti:
Lansia juga bisa ikut kelas olahraga bersama , seperti kelas yoga, komunitas gerak jalan, atau bersepeda.
Kelas olahraga bersama bermanfaat agar lansia tidak merasa kesepian dan lebih bersemangat karena melakukan olahraga bersama-sama.
2. Kerajinan tangan
Lansia juga bisa melakukan kerajinan tangan untuk mengisi waktu luang agar tidak bosan dan kesepian.
Beberapa aktivitas kerajinan tangannya seperti, melukis, menggambar, merajut, atau yang lebih kompleks, membuat tembikar.
3. Berkebun
Berkebun dengan kegiatan seperti, menanam, menyiram tanaman, dan membersihkan dedaunan kering , bisa memenuhi kebutuhan gizi lansia akan vitamin D dari sinar matahari.
4. Membaca dan menulis
Jika menyukai buku, membaca bisa menjadi pilihan kegiatan yang tepat. Kegiatan ini dapat dilakukan sendiri di rumah atau klub buku tertentu sambil meningkatkan hubungan sosial.
Selain itu, menulis juga bisa menjadi alternatif lansia yang suka bercerita dan bermanfaat untuk mengasah kemampuan berpikir serta kreativitasnya.
5. Memasak
Aktivitas masak bisa menjadi solusi yang menyenangkan, terlebih jika dapat berkreasi membuat berbagai menu makanan sehat lansia untuk menunjang kebutuhan gizinya.
6. Menari dan bermain musik
7. Memelihara hewan
8. Menjadi relawan
Menjadi sukarelawan dapat mengatasi perasaan tidak lagi aktif berperan yang mungkin lansia rasakan, sehingga dengan bergabung dalam berbagai kegiatan, acara, atau komunitas sosial dapat menjadi pilihan aktivitas bagi lansia.
5. Menari atau bermain musik
Jika lansia bisa bermain musik, kegiatan ini bisa dijadikan hobi untuk mengisi waktu luang. Dikutip dari seniorlifepa.com, bermain musik dapat meningkatkan suasana hati lansia, membangkitkan memori bahagia, serta meningkatkan kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Baca juga: Bermain Musik Dapat Mengurangi Gejala Demensia? Ini Penjelasannya Selain bermain musik, menari juga bisa jadi pilihan hobi lain bagi lansia. Hobi ini bisa membantu menjaga kebugaran tubuh. Menari secara teratur dapat mempertahankan kekuatan otot dan tulang lansia, memperbaiki postur, dan meningkatkan kesinambungan serta koordinasi antara irama dan gerakan. Itulah lima hobi yang dapat dilakukan lansia agar tetap aktif dan produktif. Selain fisik, kelima hobi tersebut bisa menjaga kesehatan mental lansia. Oleh karena itu, usia senja tidak boleh menjadi halangan bagi lansia untuk tetap aktif dan percaya diri dalam beraktivitas, apalagi ketika melakukan hobi yang disukai. Akan tetapi, selain masalah kebugaran, lansia juga kerap mengalami inkontinensia urin atau kebocoran urin.
Dok. Freepik Ilustrasi lansia dan popok celana.
Tags: kerajinan tangan untuk
