Kerajinan Tangan Rajut dan DIY untuk Lansia - Membuat Karya Indah dengan Jarum dan Benang
5 Pilihan Hobi untuk Lansia agar Tetap Aktif dan Berani Lebih Percaya Diri
KOMPAS.com – Kalangan lanjut usia (lansia) memiliki banyak waktu luang untuk melakukan hobi yang selama ini terkendala ketika masih aktif bekerja. Meski demikian, kondisi fisik yang menurun kerap menjadi penghambat untuk melakukan aktivitas tersebut. Padahal, dilansir dari laman Enlivant.com, aktivitas hobi dapat membuat kalangan lansia tetap aktif, sehat, dan bahagia. Baca juga: 4 Tips Mendesain Kamar Tidur untuk Lansia Selain itu, lansia akan memiliki kesempatan bersosialisasi serta menemukan pengalaman baru sembari meningkatkan kesehatan fisik dan mengurangi stres. Dengan kata lain, lansia tidak akan merasa kesepian dan sendirian. Dirangkum Kompas.com dari sejumlah sumber, berikut adalah lima hobi yang bisa dilakukan kalangan lansia.
Penutup
Membuat contoh kerajinan tangan dari barang bekas bisa menghasilkan nilai ekonomi yang cukup tinggi, bahkan bisa dijadikan sebagai usaha yang cukup menjanjikan. Selain memiliki nilai ekonomis, membuat kerajinan dari barang bekas bisa mengurangi sampah, sehingga lingkungan pun jadi sehat dan bersih. Jadi, tertarik untuk membuatnya sekarang juga?
Nah, Grameds bisa mendapatkan lebih banyak informasi seputar Contoh Kerajinan Tangan Dari Barang Bekas dengan membaca buku yang tersedia di Gramedia.com. Sebagai #SahabatTanpaBatas kami selalu berusaha untuk memberikan yang terbaik. Untuk mendukung Grameds dalam menambah wawasan, Gramedia selalu menyediakan buku-buku berkualitas dan original agar Grameds memiliki informasi #LebihDenganMembaca.
Penulis: Yufi Cantika Sukma Ilahiah
Bagaimana memilih aktivitas yang tepat untuk lansia?
Lansia dapat menentukan kegiatan yang cocok dengan mempertimbangkan hobi dan minat, menyadari kondisi fisiknya, serta memahami tuntutan fisik yang diperlukan.
Ambil contoh, lansia tidak mungkin melakukan kegiatan pendakian jika memiliki sakit lutut. Sebaliknya, orang dengan kondisi ini mungkin masih dapat melakukan olahraga jalan kaki setiap pagi.
Aktivitas fisik untuk lansia
Aktivitas lansia, terutama fisik, sebaiknya dilakukan sesuai kemampuan dan tidak berlebihan.
Bila perlu konsultasikan dengan dokter demi menjaga keselamatan lansia . S elain itu lansia juga bisa mempertimbangkan rekomendasi berikut.
- Paling sedikit 150 menit aktivitas fisik berintensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik berintensitas berat selama seminggu.
- Setiap beraktivitas fisik, pastikan durasinya berlangsung selama paling sebentar 10 menit.
- Jika sudah terbiasa dengan anjuran minimal tersebut, biasakan untuk beraktivitas fisik sedang selama 300 menit atau beraktivitas fisik berat selama 150 menit dalam seminggu.
- Lansia yang memiliki masalah koordinasi tubuh sebaiknya melakukan latihan keseimbangan paling sedikit 3 kali seminggu.
- Latihan otot paling sedikit 2 kali seminggu.
Tags: kerajinan tangan untuk
