"Makanan Penyembuh Luka Jahitan - Rahasia Kesembuhan yang Tersembunyi"
6. Terapkan gaya hidup sehat
Saat menjalani pemulihan luka jahitan, kamu juga perlu mengonsumsi makanan bergizi, termasuk sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging agar tubuh dapat memperbaiki jaringan yang rusak.
Selain itu, agar proses pemulihan luka bisa berjalan lancar, hindari aktivitas fisik berat, tidak merokok atau terpapar asap rokok, dan jauhi minuman beralkohol.
Untuk beberapa kondisi, bekas luka jahitan mungkin saja bisa tetap muncul walau kamu sudah melakukan langkah-langkah perawatan bekas luka jahitan. Kondisi ini dapat dialami oleh penderita keloid. Keloid umumnya diturunkan secara genetik dalam keluarga.
Jika luka jahitan membentuk keloid, kamu mungkin perlu menghilangkan bekas luka secara medis, misalnya dengan suntikan kortikosteroid dari dokter untuk menghilangkan bekas luka yang menjadi keloid.
Luka jahitan biasanya dapat pulih dan menutup dengan sempurna dalam waktu sekitar 1–2 minggu. Dengan perawatan luka jahitan yang baik, luka tersebut bisa sembuh dengan baik dan hanya meninggalkan sedikit bekas.
Kamu perlu waspada dan segera berkonsultasi dengan dokter jika muncul demam selama proses pemulihan luka, atau jika luka terlihat bengkak, bernanah, berbau, terasa nyeri, atau terus berdarah. Hal ini bisa menandakan bahwa luka jahitan mengalami infeksi.
Susu
Meminum susu adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat tubuh Anda. Jika Anda lactose intolerance atau alergi laktosa atau mungkin memang tidak menyukai susu sapi, Anda masih bisa memilih jenis-jenis susu yang lain seperti susu kedelai, susu almond, dan susu dari hewan yang lain. Anda bisa membuat suatu kebiasaan baik seperti memakan sereal dengan susu setiap pagi atau minum dua gelas susu setiap hari. Jika ragu-ragu tentang pola diet susu yang pas, coba konsultasikan dengan dokter Anda.
Jika Anda tidak bisa memakan jenis-jenis makanan yang lain di daftar ini, Anda bisa memilih suplemen protein saja. Ada banyak sekali tipe suplemen protein yang bisa Anda pilih untuk mempercepat penyembuhan luka. Di antaranya adalah di bawah ini.
a. Protein gandum.
b. Protein kedelai.
c. Protein tumbuh-tumbuhan.
Yang Anda butuhkan adalah segelas air atau susu saja. Campur satu scoop atau dua bubuk suplemen kesehatan ini untuk mendapatkan dosis protein sehat tiap hari.
Tubuh Anda membutuhkan kadar protein yang cukup tinggi untuk dengan sukses menyembuhkan luka.
Mendapatkan protein cukup memang sulit bagi Anda yang memiliki alergi atau masalah makanan, namun dengan memakan berbagai variasi makanan tinggi protein Anda mungkin tidak akan menghadapi problematika khusus. Ditambah lagi, luka Anda pasti akan semakin mudah disembuhkan.
Pilih protein yang tepat untuk diri dan tubuh Anda. Namun tetap catat bahwa daftar makanan penyembuh luka dalam postingan ini harus diimbangi dengan fakta bahwa Anda harus berkonsultasi kepada dokter.
Itu karena industri medis selalu berubah dan bisa jadi ada cara terbaik untuk menyelesaikan permasalahan luka Anda dengan makanan-makanan lainnya.
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Punca Luka Lambat Sembuh
Tahukah anda bahawa terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan pelbagai punca kepada luka lambat sembuh. Faktor yang mempengaruhi proses penyembuhan luka dapat dibahagikan kepada dua iaitu faktor lokal dan juga faktor sistemik. Berikut merupakan punca-punca kepada luka lambat sembuh (1).
Faktor lokal
1. Oksigenasi
Oksigen merupakan salah satu komponen yang penting untuk metabolisma sel terutamanya di dalam penghasilan tenaga (ATP). Ketidakcukupan oksigen selepas luka di dalam tempoh masa yang lama dapat melambatkan proses penyembuhan luka.
2. Jangkitan atau infeksi
Apabila terdapat luka pada kawasan kulit, badan kita akan terdedah kepada jangkitan mikroorganisma luar kerana terdapat laluan dan bukaan pada kulit untuk kemasukkan mikroorganisma luar. Jangkitan inilah yang akan melambatkan lagi proses penyembuhan luka.
Faktor sistemik
1. Umur
2. Tekanan dan stres
Tahukah anda bahawa stres juga dapat mempengaruhi proses pemyembuhan luka. Hal ini kerana ianya dapat mengganggu proses imunisasi tubuh badan.
3. Diabetes
Pasti anda sering mendengar yang pesakit kencing manis perlulah menjaga luka mereka dengan baik untuk mengelakkan luka lambat sembuh dan menjadi lebih mudarat. Hal ini kerana individu yang menghidap kencing manis akan mengalami pelbagai proses yang melambatkan penyembuhan luka seperti penghasilan salur darah yang lambat, fungsi fibroblas yang terganggu, neuropati dan pelbagai lagi.
4. Pengambilan alkohol
5. Merokok
6. Nutrisi
Pengambilan nutrisi dan pemakanan yang tidak baik juga dapat melambatkan proses penyembuhan luka. Hal ini kerana nutrisi penting seperti protein diperlukan untuk pembentukan sel-sel baru kulit.
4. Hindari paparan sinar matahari
Saat kulit terluka, baik karena luka jahitan atau cedera, sebisa mungkin hindari area tersebut dari paparan sinar matahari. Hal ini karena paparan sinar matahari pada kulit yang terluka bisa menyebabkan luka tampak berbekas.
Jika kamu harus bepergian saat luka jahitan masih dalam masa pemulihan, kenakan pakaian yang menutupi luka dan menyerap keringat. Kamu juga perlu mengenakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet dari matahari.
5. Hindari menyentuh atau menggaruk luka
Luka jahitan memang akan terasa gatal di fase pemulihan. Hal ini normal, kok. Namun, jangan menyentuh, mengusapu-usap, apalagi sampai menggaruknya, ya. Menggaruk luka bekas jahitan dapat menyebabkan luka terbuka kembali dan memperlambat proses penyembuhan.
Daftar Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Luka!
Dipublish tanggal: Jun 25, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Tinjau pada Sep 13, 2019 Waktu baca: 2 menit
Makanan tinggi protein memberikan tubuh nutrisi esensial yang dibutuhkannya untuk menyembuhkan luka. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi dari berbagai varietas makanan sehat untuk menyembuhkan luka secara efektif.
Apa yang Anda makan adalah salah satu faktor kunci yang menentukan seberapa cepat tubuh Anda akan menyembuhkannya.
Makan makanan tinggi protein untuk penyembuhan luka mempunyai manfaat jangka panjang mengingat setiap sel dalam tubuh manusia mengandung protein.
Tags: jahit luka
