"Makanan Penyembuh Luka Jahitan - Rahasia Kesembuhan yang Tersembunyi"
Susu
Meminum susu adalah salah satu cara terbaik untuk memperkuat tubuh Anda. Jika Anda lactose intolerance atau alergi laktosa atau mungkin memang tidak menyukai susu sapi, Anda masih bisa memilih jenis-jenis susu yang lain seperti susu kedelai, susu almond, dan susu dari hewan yang lain. Anda bisa membuat suatu kebiasaan baik seperti memakan sereal dengan susu setiap pagi atau minum dua gelas susu setiap hari. Jika ragu-ragu tentang pola diet susu yang pas, coba konsultasikan dengan dokter Anda.
Jika Anda tidak bisa memakan jenis-jenis makanan yang lain di daftar ini, Anda bisa memilih suplemen protein saja. Ada banyak sekali tipe suplemen protein yang bisa Anda pilih untuk mempercepat penyembuhan luka. Di antaranya adalah di bawah ini.
a. Protein gandum.
b. Protein kedelai.
c. Protein tumbuh-tumbuhan.
Yang Anda butuhkan adalah segelas air atau susu saja. Campur satu scoop atau dua bubuk suplemen kesehatan ini untuk mendapatkan dosis protein sehat tiap hari.
Tubuh Anda membutuhkan kadar protein yang cukup tinggi untuk dengan sukses menyembuhkan luka.
Mendapatkan protein cukup memang sulit bagi Anda yang memiliki alergi atau masalah makanan, namun dengan memakan berbagai variasi makanan tinggi protein Anda mungkin tidak akan menghadapi problematika khusus. Ditambah lagi, luka Anda pasti akan semakin mudah disembuhkan.
Pilih protein yang tepat untuk diri dan tubuh Anda. Namun tetap catat bahwa daftar makanan penyembuh luka dalam postingan ini harus diimbangi dengan fakta bahwa Anda harus berkonsultasi kepada dokter.
Itu karena industri medis selalu berubah dan bisa jadi ada cara terbaik untuk menyelesaikan permasalahan luka Anda dengan makanan-makanan lainnya.
Tim Editorial HonestDocs berkomitmen untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
4. Hindari paparan sinar matahari
Saat kulit terluka, baik karena luka jahitan atau cedera, sebisa mungkin hindari area tersebut dari paparan sinar matahari. Hal ini karena paparan sinar matahari pada kulit yang terluka bisa menyebabkan luka tampak berbekas.
Jika kamu harus bepergian saat luka jahitan masih dalam masa pemulihan, kenakan pakaian yang menutupi luka dan menyerap keringat. Kamu juga perlu mengenakan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet dari matahari.
5. Hindari menyentuh atau menggaruk luka
Luka jahitan memang akan terasa gatal di fase pemulihan. Hal ini normal, kok. Namun, jangan menyentuh, mengusapu-usap, apalagi sampai menggaruknya, ya. Menggaruk luka bekas jahitan dapat menyebabkan luka terbuka kembali dan memperlambat proses penyembuhan.
10 Makanan untuk Luka Cepat Sembuh
Berikut merupakan senarai makanan yang boleh diambil bagi mempercepatkan proses penyembuhan luka.
2. Daging ayam
3. Ikan
4. Sumber karbohidrat
Karbohidrat merupakan salah satu makronutrisi yang dapat memberikan sumber tenaga kepada tubuh badan kita. Di dalam pemulihan luka, pengambilan karbohidrat yang mencukupi diperlukan untuk menyokong aktiviti-aktiviti sel seperti mitosis dan lain-lain.
Tenaga juga diperlukan untuk pembentukan salur darah yang baharu (2). Antara makanan yang mengandungi karbohdrat adalah bijirin, gandum, sayur-sayuran berkanji, buah-buahan dan lain-lain. Namun pesakit diabetes haruslah menjaga pengambilan karbohidrat kerana paras gula yang tinggi turut melambatkan proses penyembuhan luka.
5. Sumber lemak
Selain protein dan karbohidrat, lemak turut memainkan peranan penting. Hal ini kerana lemak merupakan antara komponen terpenting yang diperlukan untuk pembentukan membran sel di dalam proses penghasilan sel yang baharu (1).
Namun pengambilan sumber lemak juga haruslah secara bersederhana untuk mengelakkan sebarang komplikasi terhadap kesihatan.
6. Makanan tinggi vitamin C
Ianya turut bertindak sebagai anti oksida yang menghalang kerosakkan sel. Antara makanan tinggi vitamin C ialah buah-buahan seperti buah jambu batu, oren, beri dan pelbagai lagi
7. Makanan tinggi vitamin A
Antara kepentingan vitamin A di dalam proses penyambuhan luka adalah dapat meningkatkan imuniti dan penghasilan kolagen. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan risiko untuk mendapat jangkitan (2). Antara makanan yang kaya dengan sumber vitamin A ialah sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna merah seperti lobak merah.
Tags: jahit luka
