"Makanan Penyembuh Luka Jahitan - Rahasia Kesembuhan yang Tersembunyi"
Daftar Makanan yang Mempercepat Penyembuhan Luka!
Dipublish tanggal: Jun 25, 2019 Update terakhir: Okt 12, 2020 Tinjau pada Sep 13, 2019 Waktu baca: 2 menit
Makanan tinggi protein memberikan tubuh nutrisi esensial yang dibutuhkannya untuk menyembuhkan luka. Tubuh Anda membutuhkan nutrisi dari berbagai varietas makanan sehat untuk menyembuhkan luka secara efektif.
Apa yang Anda makan adalah salah satu faktor kunci yang menentukan seberapa cepat tubuh Anda akan menyembuhkannya.
Makan makanan tinggi protein untuk penyembuhan luka mempunyai manfaat jangka panjang mengingat setiap sel dalam tubuh manusia mengandung protein.
Punca Luka Lambat Sembuh
Tahukah anda bahawa terdapat pelbagai faktor yang menyebabkan pelbagai punca kepada luka lambat sembuh. Faktor yang mempengaruhi proses penyembuhan luka dapat dibahagikan kepada dua iaitu faktor lokal dan juga faktor sistemik. Berikut merupakan punca-punca kepada luka lambat sembuh (1).
Faktor lokal
1. Oksigenasi
Oksigen merupakan salah satu komponen yang penting untuk metabolisma sel terutamanya di dalam penghasilan tenaga (ATP). Ketidakcukupan oksigen selepas luka di dalam tempoh masa yang lama dapat melambatkan proses penyembuhan luka.
2. Jangkitan atau infeksi
Apabila terdapat luka pada kawasan kulit, badan kita akan terdedah kepada jangkitan mikroorganisma luar kerana terdapat laluan dan bukaan pada kulit untuk kemasukkan mikroorganisma luar. Jangkitan inilah yang akan melambatkan lagi proses penyembuhan luka.
Faktor sistemik
1. Umur
2. Tekanan dan stres
Tahukah anda bahawa stres juga dapat mempengaruhi proses pemyembuhan luka. Hal ini kerana ianya dapat mengganggu proses imunisasi tubuh badan.
3. Diabetes
Pasti anda sering mendengar yang pesakit kencing manis perlulah menjaga luka mereka dengan baik untuk mengelakkan luka lambat sembuh dan menjadi lebih mudarat. Hal ini kerana individu yang menghidap kencing manis akan mengalami pelbagai proses yang melambatkan penyembuhan luka seperti penghasilan salur darah yang lambat, fungsi fibroblas yang terganggu, neuropati dan pelbagai lagi.
4. Pengambilan alkohol
5. Merokok
6. Nutrisi
Pengambilan nutrisi dan pemakanan yang tidak baik juga dapat melambatkan proses penyembuhan luka. Hal ini kerana nutrisi penting seperti protein diperlukan untuk pembentukan sel-sel baru kulit.
Sayuran cruciferous
Sayuran seperti kembang kol, brokoli, kubis, dan kangkung terkenal karena manfaat kesehatannya.
Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan dalam sayuran ini dapat mempercepat penyembuhan luka.
Sayuran cruciferous mengandung glucosinolates, yaitu senyawa yang diubah tubuh menjadi isothiocyanate .
Isothiocyanates berpotensi membantu kesehatan dengan menekan peradangan, mengaktifkan pertahanan kekebalan, dan mematikan sel yang terinfeksi.
Plus, sayuran ini mengemas berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh Anda selama pemulihan luka, seperti vitamin C dan vitamin B.
Ini bertujuan untuk mempercepat pemulihan luka operasi.
Selain itu, makanan ini diperkaya zat gizi seperti vitamin A, vitamin B12, seng, zat besi, dan selenium, yang membantu luka mengering.
Tags: jahit luka
