Menjelajahi Kreativitas - Cara Mengganti Alat Tenun dengan Pasien di Atas Tempat Tidur
Perhatian!
Metode tidur ini mungkin memperparah gejala masalah pernapasan, seperti asma dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Jika Anda mengidap gangguan pernapasan ini, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum mempraktikkannya.
Cara tidur cepat dalam 30 detik ini mengombinasikan latihan pernapasan dengan kontraksi dan relaksasi otot untuk mengurangi stres dalam tubuh.
Dengan melatih semua kelompok otot utama secara bertahap, metode ini berpotensi membantu mengatasi insomnia kronis atau yang terjadi dalam waktu panjang.
Secara umum, progressive muscle relaxation (PMR) melibatkan langkah-langkah di bawah ini.
- Berbaringlah di tempat tidur dalam posisi yang nyaman, lalu pejamkan mata dan mulai lakukan pernapasan dalam secara perlahan.
- Kemudian, tegangkan dan rilekskan setiap kelompok otot secara berurutan, mulai dari otot wajah hingga ujung kaki Anda.
- Tegangkan masing-masing otot tersebut selama 5 detik dan rilekskan selama 10 detik.
- Lakukan langkah ini secara bertahap dan biarkan tubuh Anda tertidur dengan sendirinya.
Posisi Prone atau Tengkurap
Dalam posisi prone atau tengkurap, pasien berbaring di perut dengan kepala menghadap ke satu sisi dan pinggul tidak tertekuk.
- Ekstensi penuh sendi pinggul dan lutut. Posisi tengkurap adalah satu-satunya posisi tidur yang memungkinkan ekstensi penuh sendi pinggul dan lutut. Ini juga membantu mencegah kontraktur fleksi pinggul dan lutut.
- Kontraindikasi untuk masalah tulang belakang. Tarikan gravitasi pada batang tubuh ketika pasien tengkurap menghasilkan tanda lordosis atau kelengkungan tulang belakang ke depan sehingga dikontraindikasikan untuk pasien dengan masalah tulang belakang. Posisi tengkurap hanya boleh digunakan ketika punggung pasien dapat diluruskan dengan benar.
- Drainase sekresi. Posisi tengkurap juga mempromosikan drainase dari mulut dan berguna untuk klien yang tidak sadar atau mereka yang dalam masa pemulihan pasca operasi mulut atau tenggorokan.
- Tempatkan topangan adekuat. Untuk menopang pasien yang tengkurap, letakkan bantal di bawah kepala dan bantal kecil atau handuk guling di bawah perut.
- Dalam operasi. Posisi tengkurap sering digunakan untuk bedah saraf, di sebagian besar operasi leher dan tulang belakang.
Kesimpulan
- Relaksasi adalah kunci utama untuk membantu Anda tidur cepat dalam 30 detik.
- Beberapa metode relaksasi yang bisa Anda lakukan yakni metode militer, pernapasan 4-7-8, progressive muscle relaxation (PMR), guided imagery , dan mendengarkan musik.
- Selain itu, penting juga untuk menerapkan kebiasaan tidur sehat atau sleep hygiene , seperti dengan mematikan lampu dan menghindari penggunaan alat elektronik sebelum tidur.
- Jika gangguan tidur berlanjut, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Hello Sehat tidak menyediakan saran medis, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan ahli kesehatan profesional untuk mendapatkan jawaban dan penanganan masalah kesehatan Anda.
Alat tenun mesin (ATM)
Selanjutnya adalah jenis alat tenun dengan menggunakan teknologi mesin atau sering disingkat ATM. Alat tenun jenis ini biasanya terdapat pada perusahaan tekstil skala besar. Alat tenun mesin dirancang dengan teknologi canggih rapier. Penggunaan ATM ini lebih efisien waktu dan tenaga.
Hanya dengan sekali proses, mesin ini dapat menghasilkan bermeter-meter kain tenun. Alat tenun mesin ini memiliki bentuk yang besar, yang mana dapat menghasilkan kain tenun yang lebih panjang dan lebar.
Pengoperasiannya masih menggunakan tenaga manusia, namun hanya untuk memantau proses penenunan mesin dengan menekan beberapa tombol otomatis. Berbeda dengan ATBM yang masih menggunakan pengrajin untuk menenun kainnya. Kain tenun yang dihasilkan dengan menggunakan mesin ini lebih halus dan teratur.
Itulah pembahasan mengenai beberapa jenis alat tenun yang digunakan pengrajin tenun. Beberapa jenis alat untuk menenun diatas hingga kini masih digunakan. Tak peduli ada mesin berteknologi, yang tradisional pun masih dipakai oleh sebagian masyarakat pengrajin tenun di beberapa daerah pedesaan.
Tags: cara tenun alat
